日期：2018-12-17（原创文章,禁止转载）
【导读】肥胖者可以吃哪些肉类,生活中有些人由于身体过度肥胖，于是戒食一切肉类，其实这是一种错误的做法，时间长了会导致身体营养的极度缺乏，从而增加患各种疾病的几率。专家表示，身体肥胖者也可以适当的吃些肉类，以满足身体营养的需要，那么，哪些肉类适合他们食用呢?现在天天养生为您带来肥胖者可以吃哪些肉类。
肥胖者可以吃哪些肉类
1、兔肉
兔肉与一般畜肉的双鸭山市癫痫病医院最好哪家成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质1.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克只含胆固醇83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
2、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
3、鱼肉
郑州市什么羊羔疯医院好一般畜肉的治癫痫较好的医院是哪一家脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用，所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
4、鸡肉
每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
5、瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也致适合胖人食用。
以上文章介绍了五种适合身体肥胖者食用的肉类，希望广大的身体肥胖者都能谨记。温馨提示：肥胖者必须严格控制以上肉类的每日摄入量，此外，适当的参加体育锻炼，也可以很好的缓解这种肥胖的状况。
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