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多吃什么可以护肝呢

日期:2019-1-16(原创文章,禁止转载)

肝是我们人体内部非常重要的器官,他是我们主要的排毒和解毒的系统。那么大家鹤岗市看癫痫医院哪个好知道在哪个季节护肝的效果最好吗?那就由我来告诉大家吧,在秋天是养肝护肝最好的季节,但是过了这个季节我们养肝护肝的工作也是不能懈怠的奥!下面回归我们的主题,今天就来给大家介绍多吃什么可以护肝,一起往下看。

平时我们可以多吃酸味食物。酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝气旺盛的季节不宜多吃酸味食物,容易造成肝气过盛的问题。秋季则是可以多吃酸味食物养肝的季节。

以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11月份是山楂新鲜上市的时候,个大饱满,酸甜可口。老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱陕西羊羔疯医院选择,将山楂洗净、切开、去籽,和冰糖同煮,放冰箱里冷藏,当作饭后开胃食品。

果醋也是不错的选择。如苹果醋饮料河南省哪所医院可以治癫痫病含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。更简单的方法是,老人可以在家做些带酸味的汤,比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用,非常适合消化功能欠佳吴忠同心县最专业的癫痫治疗医院在哪的老人食用。或者多吃点酸味的水果,比如橙子、柚子等。

需要注意的是,两类老人不宜吃酸太多,一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人,可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人,酸的吃多了,可能会有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状,就该暂时停止食用。

再就是每天保证充足的睡眠。人体每天的休息时间都影响着肝脏的健康。中医学中认为晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。

建议每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作,用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息,身体累了的时候最好可以随时的调节,例如中午睡个午觉等。

还有就是一定要保持好的心情,有一项自己喜欢的或者是适合自己的运动习惯,养成好的生活饮食习惯,这样就不会给你的肝造成太多的负担,记住奥一定要定期的去体检,这样可以帮助你发现一些隐藏的小隐患,早早的根除。这样就会身体健康了。

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